
Konopie i sport
Konopie w sporcie stają się coraz popularniejsze. Częściej można spotkać się z informacjami na temat ich oddziaływania terapeutycznego i profilaktycznego. Kannabidiol pozytywnie oddziałuje na większość układów w ciele człowieka. Jego stosowanie rekomendowane jest zarówno sportowcom, jak i osobom prowadzącym aktywny tryb życia.
CBD w sporcie – kto stosuje?
Powszechnym uzasadnieniem stosowania konopi w sporcie jest poprawa osiągnięć. Z badania opublikowanego w czerwcu 2019 roku w czasopiśmie PLoS One wynika, że 26 proc. aktywnych sportowców sięga po konopie indyjskie, jednak głównie jest to olej konopny bogaty w CBD.
Kannabidiol świetnie sprawdza się w dyscyplinach, które wymagają szybkiej regeneracji oraz wyeliminowania dolegliwości bólowych, które powstały po intensywnym wysiłku fizycznym. Po CBD chętnie sięgają m.in.: rowerzyści, biegacze, zawodnicy sztuk walki, osoby uprawiające fitness oraz crossfit.
Produkty na bazie konopi stosowane są zarówno przez zawodowych sportowców, jak i amatorów. W sporcie najczęściej wykorzystywany jest olej CBD, maść CBD oraz plastry CBD.
Korzyści ze stosowania konopi przez sportowców i osoby aktywne fizycznie
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, których zadaniem jest wspieranie organizmu osób aktywnych fizycznie. Z ich pomocą można wspomóc ogólny stan zdrowia, przyspieszyć regenerację po treningu oraz zmniejszyć ból czy dyskomfort. Wśród takich preparatów można znaleźć te, które zostały wyprodukowane na bazie konopi. Jakie korzyści niesie za sobą stosowanie produktów CBD?
Poprawa wydajności i regeneracji CBD pozytywnie wpływa na rozluźnienie mięśni, minimalizując jednocześnie uczucie niepokoju oraz stresu. W konsekwencji pomaga to zwiększyć wydajność organizmu oraz przyspieszyć jego regenerację. Pobudzanie apetytu Kannabidiol pomaga w zwiększeniu beztłuszczowej masy mięśniowej. CBD pobudza apetyt, co wyzwala ochotę na spożywanie wartościowych posiłków. Związek ten może również pomóc w kontrolowaniu masy ciała. Działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne CBD nie od dziś znany jest ze swych właściwości przeciwbólowych. Produkty na jego bazie sprawdzają się zatem w przypadku odczuwania bólu wywołanego fizycznym wycieńczeniem organizmu. Docenić to mogą przede wszystkim osoby, które na co dzień wykonują intensywne treningi. Wyniki badań wskazują na to, że kannabidiol zmniejsza bóle mięśniowo-szkieletowe oraz sztywność stawów. Ponadto związek ten ma działanie przeciwzapalne. Zbyt wiele stanów zapalnych może obniżyć wydajność, dlatego tak ważna jest ich eliminacja. Dzięki temu sportowiec może szybciej w pełnej formie wrócić do aktywności fizycznej. Atutem preparatów na bazie CBD jest to, że można je stosować bezpośrednio na miejsce objęte bólem lub stanem zapalnym. Alternatywa dla NLPZ i opioidów Pozostając w tematyce bólowej, warto wspomnieć o tym, że konopie mogą stanowić doskonałą alternatywę dla NLPZ oraz opioidów. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie są w grupie osób szczególnie narażonych na różnego typu kontuzje. Znalezienie skutecznego środka przeciwbólowego jest więc bardzo ważne. Często sportowcy sięgają po niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), rzadziej po środki opioidowe. Wiązać się to może z wieloma negatywnymi skutkami, w tym m.in. uszkodzeniem nerek, zawałem serca czy udarem mózgu. Dodatkowo środki opioidowe wywołują silne uzależnienie. Stosowanie preparatów na bazie konopi jest więc bezpieczniejsze, szczególnie gdy liczne badania donoszą o tym, że mogą być one wykorzystywane jako naturalny środek przeciwbólowy. Ponadto ich długotrwałe przyjmowanie nie wywołuje poważnych skutków ubocznych oraz nie uzależnia. |
Zapobieganie zwiększaniu tkanki tłuszczowej Przyjmowanie produktów zawierających kannabinoidy korzystnie wpływa na poziom porannej insuliny we krwi. Osoby systematycznie spożywające preparaty z CBD mają niższy poziom insuliny. Taka sytuacja przyspiesza spalanie kalorii, co zapobiega zwiększaniu tkanki tłuszczowej organizmu. Rozluźnianie mięśni i poprawa koncentracji Produkty na bazie konopi pomagają również w rozluźnieniu mięśni, co ma szczególne znaczenie w przypadku osób intensywnie trenujących. Ponadto CBD korzystnie wpływa na koncentrację, a tym samym wydajność sportowca w niektórych dyscyplinach sportowych. Zmniejszanie poziomu lęku i łagodzenie redukcji poziomu hormonów stresu CBD wykorzystywane jest w leczeniu różnych stanów lękowych. Związek ten może korzystanie wpływać na centralny układ nerwowy oraz obniżyć poziom lęku. Jednym z hormonów, który wydzielają nadnercza, jest kortyzol. Jego produkcja powinna być jednak regulowana. CBD pomaga w zmniejszeniu wydzielania tego hormonu, tym samym sprawiając, że w krwi występuje jego mniejsza ilość. To natomiast sprawia, że człowiek jest mniej zestresowany. Produkty na bazie konopi wykorzystywane są również u pacjentów z zespołem stresu pourazowego (PTSD) – pomagają w powrocie do aktywności fizycznej. Zwiększenie komfortu snu Sen jest bardzo ważny i niezbędny do pełnej regeneracji organizmu oraz poprawy osiąganych wyników. Niektórzy sięgają po tabletki nasenne, jednak częste ich przyjmowanie może grozić różnymi skutkami ubocznymi. CBD jest natomiast wykorzystywane w walce z bezsennością. Badania potwierdzają jego skuteczność w tej dziedzinie. Tym samym osoba przyjmująca produkty z CBD może cieszyć się lepszym snem, który pomaga we włąściwe regeneracji mięśni. Kannabidiol odpowiada również za szybsze zaśnięcie dzięki redukcji poziomu lęku. Stosowanie CBD po treningu Sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie coraz chętniej sięgają po preparaty na bazie CBD po meczu, walce czy męczącym treningu. Miejscowe stosowanie kannabidiolu pomaga w redukcji bólu stawów, co również jest istotne w przypadku trenujących osób. |
Jak korzystać z CBD?
Jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców i osoby aktywne fizycznie produktów jest olej CBD. Można go przyjmować doustnie, w połączeniu z pokarmem lub miejscowo (np. na skórę w bolącym miejscu). Należy wybierać wyłącznie wysokiej jakości produkty ze sprawdzonych źródeł.
Legalność konopi w sporcie
W 2004 roku kannabidiol został umieszczony na liście substancji zakazanych Światowej Agencji Antydopingowej (WADA). Tym samym CBD zostało uznane za taką samą formę dopingu jak THC. Sytuacja ta zaczęła zmieniać się dopiero jesienią 2017 roku. Oficjalnie z listy WADA kannabidiol został skreślony w 2018 roku.
Ponadto WADA ustaliła maksymalny poziom THC w moczu – 150 nanogramów na milimetr. Wcześniejszy próg wynosił 15 nanogramów na milimetr, więc być dziesięciokrotnie wyższy.
Coraz więcej krajów pozwala na legalizację marihuany do celów medycznych. Nic jednak nie wskazuje, aby konopie indyjskie znalazły się na liście substancji dozwolonych WADA. Na szczęście sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie mogą korzystać z oleju CBD pozyskiwanego z konopi przemysłowych. Jego przyjmowanie niesie za sobą szereg korzyści, a w wielu przypadkach jest także skutecznym zamiennikiem NLPZ, opioidów oraz leków nasennych.